As calhas e rufos são componentes essenciais na arquitetura de edificações, especialmente no manejo da água da chuva. Eles desempenham um papel crucial na proteção e conservação das estruturas, evitando danos causados pela infiltração. As calhas são instaladas ao longo das bordas do telhado, coletando a água da chuva que escorre e direcionando-a para os …
Suplementos alimentares: para que servem e quando tomar
“Embora muitos suplementos falem do benefício de ganhar massa muscular, a única coisa que efetivamente aumenta os músculos é o treinamento. Uma alimentação adequada para o pré e pós-treino é o suficiente para atingir essa meta”, explica. Mas só quando existe uma deficiência do nutriente no organismo ou quando a pessoa não consegue adequar sua …